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Maquina Multipower (Smith Machine): Beneficios y 10 Ejercicios Claves

Maquina Multipower (Smith Machine): Beneficios y 10 Ejercicios Claves

Akon Fitness |

La máquina Multipower, también conocida como Smith Machine, es una de las herramientas más versátiles en el gimnasio. Ideal tanto para principiantes como para avanzados, permite realizar entrenamientos seguros y efectivos. En este artículo, descubrirás los beneficios de usarla y 10 ejercicios clave para trabajar distintos grupos musculares.

¿Qué es la Máquina Multipower?

La Multipower es una estructura con una barra guiada que se desliza en un riel vertical o inclinado. Su diseño proporciona estabilidad y seguridad, facilitando el control del movimiento en todo momento. En AKON hemos desarrollado este accesorio de Smith Machine o Multipower para que sea compatible con nuestras Jaulas de Potencia Ragnar compradas después de enero de 2025.

Beneficios de Usar la Máquina Multipower

  1. Mayor seguridad: Gracias a sus rieles, evita desequilibrios y permite entrenar con mayor estabilidad.

  2. Ideal para principiantes: Facilita el aprendizaje de la técnica sin riesgo de perder el control de la barra.

  3. Aislamiento muscular: Permite enfocar el esfuerzo en el músculo deseado sin comprometer tanto otros estabilizadores.

  4. Versatilidad: Se pueden realizar ejercicios para todo el cuerpo.

  5. Mayor carga sin miedo: Los seguros ajustables permiten levantar peso sin necesidad de un observador.

  6. Ayuda en la rehabilitación: Reduce el riesgo de lesión al mantener una trayectoria fija.

10 Ejercicios Clave con Multipower

1. Sentadilla Smith

  • Músculos trabajados: Cuádriceps, glúteos, femorales.

2. Peso Muerto Smith

  • Músculos trabajados: Isquiotibiales, glúteos, zona lumbar.

3. Press de Banca Smith

  • Músculos trabajados: Pectorales, tríceps, deltoides anteriores.

4. Press Militar Smith

  • Músculos trabajados: Deltoides, trapecio, tríceps.

5. Zancadas Smith

  • Músculos trabajados: Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales.

6. Remo Inclinado Smith

  • Músculos trabajados: Dorsales, trapecios, bíceps.

7. Hip Thrust Smith

  • Músculos trabajados: Glúteos, isquiotibiales, zona lumbar.

8. Curl de Bíceps Smith

  • Músculos trabajados: Bíceps braquial, braquial anterior.

9. Fondos en Multipower

  • Músculos trabajados: Tríceps, pectorales, deltoides anteriores.

10. Encogimientos de Trapecio Smith

  • Músculos trabajados: Trapecios, deltoides.

Conclusión

La máquina Multipower es una opción ideal para cualquier rutina de entrenamiento, ya que aporta seguridad, estabilidad y versatilidad. Integrar estos 10 ejercicios te ayudará a fortalecer todo el cuerpo, mejorar la técnica y aumentar la carga sin riesgos.

Si tú también quieres disponer de una Jaula Multipower en tu Centro de entrenamiento o Home Gym no lo dudes y ponte en contacto con nosotros, aquí.

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